人生100年時代と言われるようになりました。「健康寿命をのばす」とは、ただ長生きすることではなく、日常生活を自分の力で行い、元気に過ごせる期間を延ばすことを意味します。
年齢を重ねると体力や気力は少しずつ変化しますが、適度な運動、栄養バランスの良い食事、十分な休養、人との交流を大切にすることで、その変化を穏やかにすることができます。
特別なことを始めるよりも、毎日の小さな習慣を積み重ねることが、将来の自分の暮らしやすさにつながります。健康寿命を意識することは、自分らしく生きる時間を大切にすることとも言えるでしょう。